Comment être en bonne santé de nos jours?

Publié par Jerome le novembre 16, 2018 | Maj le novembre 16, 2018

Avoir une bonne santé est le souci commun de toutes les personnes. Cependant, perdre du poids ou en prendre pour se retrouver plus en forme et en bonne santé demande un énorme sacrifice. Cela suppose qu’il faut délaisser les vieilles habitudes et adopter de nouveaux modes de vie plus sains. Ce changement de mode de vie requiert également beaucoup de tentatives et peut même frustrer certains. Mais il est important d’avoir un style de vie sain pour se retrouver dans une excellente santé. Dans cet article, il vous est proposé quelques stratégies et conseils afin de vous aider à être en bonne santé.

Balancer la malbouffe

Aujourd’hui, la malbouffe est présente dans tous les coins. Que cela soit dans vos chambres ou au dehors dans les restaurants et supermarchés, vous vous retrouverez en contact avec la malbouffe. Le premier réflexe à avoir est de se tenir à l’écart de ce type d’alimentation. Car, avoir ces aliments près de soi ne peut pas vous aider à avoir un régime sain. Pour ce faire, il urge de vider vos frigos ainsi que vos placards de tout ce qui est trop sucré, salé, frit ou gras. Il faut par conséquent éliminer d’emblée la malbouffe de votre régime alimentaire. Cuisinez donc !

Cuisiner en grandes quantités

Pour cuisiner, les recettes ainsi que les ingrédients ne manquent. Cependant, pour se avoir une bonne santé, il faut dépenser un peu. Il faut commencer alors par rechercher des recettes simples à cuisiner ne demandant pas assez de temps. Et pour cela, il en existe des centaines en lignes. Il faut également cuisiner à l’avance et en quantité afin de ne pas manquer de nourriture une fois que la faim frappe à votre porte. C’est qui vous aidera à tenir un régime sain sur de longs termes. Pour cela, cuisiner de grosse soupe de légumes ou encore de grosses portions de chili ou autres nourritures selon votre désir. Ne jamais manquer de nourriture ou des amuse-bouche sains à la maison, sur la route ou même sur votre lieu de travail. Et de préférence manger bio !

Manger des fruits et légumes

Les fruits et légumes occupent une place de choix dans le désir d’avoir une bonne santé. Les fruits et légumes sont excellents pour la santé. Alors explorer les aliments comme le chou, les noix entières, les baies, le tofu, le quinoa, les avocats, le lin, les amandes et bien d’autres. Il est en effet difficile de s’habituer rapidement à de nouveaux aliments. Cependant, assaisonner bien vos aliments selon votre goût et les conseils des spécialistes avisés et vous y trouverez un réel plaisir.

Boire de l’eau, du thé ou du vin rouge

Adopter une attitude saine en matière de prise de boissons. Il faut privilégier alors l’eau et le thé par défaut. Pour une vie saine, il est nécessaire de ne pas boire du café sucré ou du soda toute la journée comme le font beaucoup de personnes. Pour une vie saine, l’eau devrait devenir pour vous la boisson idéale et préférée avec le thé sans sucre.

Prendre également un ou deux verres de vin rouge est une bonne chose pour la santé. Il est important de changer de mode de vie mais avec un style que vous appréciez vous-même. N’hésitez donc pas à accompagner ces boissons des aliments sains que vous appréciez.

Socialiser de manière saine

On est à l’ère du numérique. Pour cela, il faut utiliser les réseaux sociaux comme une source de motivation supplémentaire. Rejoignez donc vos amis sur Twitter, Facebook ou autres afin d’exposer vos challenges de vie saine et rendre compte au temps opportun.

Amusez-vous également avec vos amis, vos collègues ou encore votre partenaire en vous promenant et en découvrant d’autres lieux et personnes.

Jouer dehors

Avoir une bonne santé ne veut pas dire rester chez soi sans sortir. Il faut en effet sortir chaque jour afin de prendre le soleil et de l’air. Il est donc nécessaire sinon primordial de bouger, de se balader et de jouer avec ses amis ou enfants. La sortie permet également de découvrir des restaurants bio, les bons coins et surtout de trouver des endroits où manger équilibré.

Faire du sport

Les activités sportives sont très importantes dans la quête d’une vie saine. Pour cela, il faut trouver les sports que vous aimez et les pratiquer régulièrement. La course ou la marche est conseillée dans tous les cas.

Etre en bonne santé est le fruit de lourds sacrifices mais qui méritent d’être faits chaque jour. De plus être en bonne santé n’est pas seulement de votre ressort. Cela dépend également de votre entourage et de l’ambiance qui prévaut. Suivez donc ces conseils afin de mieux vous sentir dans votre peau !

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