Il n’est pas toujours possible de faire du sport ou d’aller en salle pour se maintenir en pleine forme. Il existe la solution des tapis de courses.Ils sont idéals pour les utilisateurs qui sont restreints dans un quotidien déjà bien rempli ou parce qu’ils ne souhaitent pas payer un abonnement en salle de sport.
Le tapis de courses est un investissement qui va, sur le long terme, apporter des gains de temps et financiers.
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MAXOfit®Tapis de Marche Greenline MF-16
Le tapis de marche MAXOFIT MF-16 est fait pour les personnes qui ont besoin d’une rééducation mais pourra aussi vous aider à rester en forme au quotidien. Il propose un style de marche qui s’adapte à tous ses utilisateurs.
Il est important de faire des exercices physiques régulièrement pour maintenir son corps en parfaite santé. Pas toujours évident quand l’on doit se déplacer dans une salle de sport après une journée bien remplie.
L’achat d’un tapis de marche propose de nombreux avantages surtout avec le MAXOFIT MF-16 qui est d’une utilisation facile et pratique. Il va prendre peu de place dans une des pièces de votre maison et ainsi vous faciliter la pratique de la marche.
Caractéristique du MAXOFIT Tapis de Marche Greenline MF-16
- Fabricant : Maxofit
- Modèle : MF-16
- Poids : 25 kg
- Dimension : 120 cm x 60 cm x 120 cm
- Vitesse : 1-10 km/h
- Moteur : électrique et silencieux de 220V avec 550w
- Age : à partir de 16 ans
- Charge maximale : 100 kg
- Niveau de pratique : régulier
- Utilisation : intérieur
- Sécurité : clip de sécurité qui va stopper de suite le tapis
- Programmes : réglables individuellement (vitesse et durée)
- Ecran : LCD (vitesse, durée de l’exercice, distance parcourue et calories)
- Divers : avec roulettes pour le déplacement
Le montage se fait à la maison et via une notice reçue par mail dans la langue de votre choix. Le service après-vente est assuré pendant 2 ans après l’achat.
Les points forts
- Le changement de programme facile et adapté à toute la famille même aux personnes âgées
- Une fabrication de qualité
- Des poignées solides et à bonne hauteur pour meilleure stabilité pour tous les utilisateurs
Les points faibles
- Le démontage des barres pour le plier est un peu contraignant
- Pas d’amortie ni de réglage de l’inclinaison du tapis
- Il faut lubrifier régulier le tapis de marche pour ne pas l’abîmer
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Comment utiliser le tapis de marche
Que vous choisissiez le tapis de marche pour une rééducation après un accident ou pour vous faire un corps tonique, il est bon de savoir comment se servir de votre engin le plus judicieusement possible.
Quand l’on débute le sport avec un tapis de marche, il est bon de prévoir certaines petites choses. Pour commencer, il est important de faire un bilan avec son médecin généraliste. Si vous avez des soucis cardiaques ou d’articulations, il vous demandera de suivre des programmes à faible impact comme des séances de marche.
Pensez à acheter des chaussures confortable et des chaussettes en coton. Contrairement aux idées reçues ,il ne faut pas penser à attendre que vos chaussures se fassent avant de commencer vos séances de sport sur un tapis de marche. Vous devez prendre des chaussures ayant un bon rembourrage qui soutient la voûte plantaire avant tout. N’oubliez pas que c’est elle qui prendra les premiers “chocs” de vos courses. L’essentiel est que vous vous sentiez bien dans vos baskets.
Les chaussettes en coton vous éviterons des ampoules et que vous pieds ne macèrent dans votre sueur sans oublier le confort qu’elles apportent.
Il est primordial de boire entre 500 et 800 ml d’eau en commencer avant votre séance. Cela vous évitera les crampes et la déshydratation. Buvez tout le long de la séance et après celle-ci pour les mêmes raisons.
Même s’il ne s’agit que d’exercices de marche ou de courses en intérieur, il va falloir prendre le réflexe de vous étirer et de faire chauffer vos muscles avant de commencer. 5 minutes suffisent avant et après votre marche pour ne pas avoir de courbatures et faire reposer vos muscles.
N’hésitez pas à balancer vos bras pendant vos séances d’exercices, une astuce pour garder une bonne posture et pour apprendre à vous servir de votre tapis de marche plus facilement. Commencez par des exercices lents puis augmenter la vitesse doucement jusqu’à atteindre votre maximum. Sachez que chaque personne est différente et n’aura pas le même programme ou le même rythme qu’une autre. Il est inutile de forcer sous peine de vous blesser.
Il ne vous reste plus qu’à trouver le programme qui sera le plus adapté à votre cas. Pensez à bien vous hydrater avant et après vos séances et à bien vous étirer. Le nombre de séances à la semaine est de votre décision et selon comment vous vous sentez aprés vos exercices. Certaines personnes pourront faire de la marche sur tapis tous les jours et d’autres que quelques fois par semaine. L’essentiel est de ne pas se brusquer ou se dégouter du sport, ce qui serait vraiment dommage.