Le rameur est un appareil de sport utilisé, tant par les hommes que par les femmes, à cause de ses innombrables bienfaits. Que ce soit pour affiner sa silhouette, pour perdre du poids ou pour donner plus de tonus aux muscles, cet outil permet d’avoir une parfaite condition physique. Ses effets sur le corps sont très positifs et plus particulièrement très bénéfiques pour le cœur. Le risque de maladie cardiovasculaire est nettement moins élevé lorsqu’on s’exerce avec le rameur. Découvrez-en les raisons dans cet article !
Qu’est-ce qu’un rameur ?
Encore appelé aviron d’intérieur (aviron indoor), le rameur est un appareil d’entrainement du système cardiovasculaire qui permet de stimuler ou de s’entrainer à l’aviron. Autrefois spécifiquement destiné aux sportifs qui pratiquent l’aviron, son usage s’est élargi à toute catégorie de personnes faisant de lui, l’un des outils de sport les plus sollicités au monde grâce à ses multiples avantages pour la santé.
C’est un appareil qui améliore considérablement la santé du cœur et qui permet bruler des calories. Les niveaux d’entrainements sont variés et réglables en fonction de chaque utilisateur et des objectifs qu’il souhaite atteindre. Découvrez les meilleurs rameurs d’appartement ainsi que les meilleurs rameurs.
En quoi le rameur est-il positif pour le cœur ?
Les bienfaits du rameur sur le cœur sont multiples lors de vos séances de musculation.
Le rameur améliore la fréquence cardiaque
Le rameur contribue au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. En effet, cet appareil est doté d’un système permettant de travailler correctement à améliorer la fréquence cardiaque. Ainsi, il permet de :
- Augmenter les potentialités du cœur et des muscles
- Gagner en souffle grâce aux exercices, favorisant ainsi le bon fonctionnement du système respiratoire
Pour améliorer son rythme cardiaque, il est conseillé d’opter pour des exercices à intensité moyenne 5 jours par semaine à raison de 30 à 60 minutes par jour ou des exercices de forte intensité 3 jours par semaine à raison de 20 à 60 minutes par jour.
Le rameur favorise la perte de poids et l’élimination des graisses
Grâce à ses compétences de cardio-training, le rameur permet de bruler assez de graisses dans le corps. En effet, l’accumulation des graisses dans le corps expose à des risques de maladie cardiovasculaire. Avec une pratique régulière des exercices donc, la santé du cœur s’améliore progressivement et ses potentialités se décuplent. Ainsi, que ce soit les graisses du ventre, des cuisses ou encore du dos, sont complètement éliminé en seulement quelques jours d’exercices. C’est un appareil qui permet de bruler au moins 600 kcals après une heure d’entrainement.
Le rameur favorise le bien-être physique
Le rameur permet de travailler l’aviron, un sport qui permet de maintenir tout le corps dans d’excellentes conditions. Grâce à cet exercice, le corps entier est mis à contribution, le haut comme le bas. Ainsi, dans chaque mouvement tous les muscles du corps sont actifs. Il s’agit des muscles abdominaux, fessiers, lombaires, obliques, pectoraux, quadriceps, dorsaux, etc. Ces derniers sont sollicités à une hauteur de plus de 90% durant un exercice avec le rameur. Ce qui permet d’améliorer le bien-être du corps tout entier.
Le rameur est un correcteur de posture très efficace
Une mauvaise posture est la plupart du temps, source de douleurs dorsales ou lombaires. Le rameur est un outil d’entretien physique très complet. En s’exerçant avec le rameur, l’on apprend à garder une bonne posture. Avec tous les muscles du dos (les muscles lombaires, dorsaux, le sangle abdominal et autres) mis à l’épreuve durant une séance avec le rameur, le sportif n’est plus exposé aux douleurs de dos. L’appareil agit donc à titre préventif et à titre curatif contre les douleurs du dos.
Le rameur est adapté à tout le monde
Que vous soyez jeune, vieux, gros ou mince, le rameur vous conviendra parfaitement. Il est doté d’un système permettant à toute catégorie de personnes de se remettre en forme. Ainsi, même les personnes en surpoids peuvent s’y atteler, car l’aviron est une activité à faible impact. Le corps ne subit pratiquement pas de stress dans la mesure où, les exercices s’effectuent en position assise et confortable proche du sol.
Ce qui justifie la popularité de cet appareil de sport, c’est son aptitude à s’adapter à n’importe quel individu, sportif professionnel ou débutant, qu’importe sa carrure ou son âge. Il convient également à tous les budgets.