Le meilleur moment pour inculquer à un homme sa culture c’est l’enfance. Étant le berceau de la discipline, l’inde à trouvé la meilleure façon de faire reluire sa culture à travers le monde. Les écoles indiennes sont pour ainsi dire les endroits par excellence de l’apprentissage du yoga Au même titre que l’adulte, les enfants sont confrontés aux aléas de la vie, il leur faut se développer, construire leur schéma corporel et canaliser leur énergie. Découvrons ensemble quel type de yoga et les avantages pour les enfants et les adolescents.
Le yoga pour les enfants et les adolescents
Il va de soi que le yoga qui s’invite dans le cadre scolaire ne peut pas être le même que celui pratiqué habituellement. Afin de l’intégrer aux activités de classe et ses objectifs, le yoga pratiqué en milieu scolaire se verra centrer sur le mental et le ludique. Loin de remplacer les éducations sportives, il sera ajouté à ceux-ci ainsi qu’aux projets pédagogiques dans le but d’apporter détente aux apprenants. Les exercices de postures et de respiration pour les plus petits ne seraient pas aussi intenses que ceux des adolescents qui seraient aussi adaptées à leurs conditions et leurs capacités. On peut observer cinq types de postures favorables aux enfants :
- L’archer
- La grenouille
- La tortue
- La neige
- Le pingouin
Ces différentes postures sont pratiques pour les enfants et correspondent chacun à un objectif précis. Les adolescents quant à eux peuvent pratiquer les postures comme celles
- Du lion
- De l’aile
- De la feuille pliée
- Du guerrier
Les avantages
La relation entre le yoga et l’éducation est vraiment digne d’intérêt. Le yoga en milieu scolaire serait d’un bénéfice immense pour les enfants et les adolescents. On peut en citer des bénéfices comme :
Sur le physique
- Assouplit la colonne vertébrale
- Développe l’endurance
- Stimule l’énergie du corps
La concentration
L’esprit est souvent submergé de questionnements, de commentaires ou d’idées qui distraits. Si gérer ses pensées n’est pas toujours évident pour les adultes, pour les enfants encore moins il sera évident de garder leur focus pendant une période plus ou moins longue . À travers le yoga, l’enfant pourra se protéger des distractions et adapter son comportement à l’instant présent pour mieux apprendre.
L’attention
On le sait bien, ce que nous faisons avec attention ne demande généralement pas beaucoup d’effort de compréhension. Un enfant qui fait donc preuve d’attention sera capable de mieux apprendre et de consolider son apprentissage.
Le yoga permettra aussi à l’apprenant d’acquérir une certaine confiance en lui, de gérer ses émotions et son stress et ainsi de gagner en conscience
La pratique du yoga dans les écoles indiennes est sans doute la meilleure preuve de ses bienfaits. D’ailleurs, les bienfaits qu’il leur offre leur permettra d’être plus réceptif et conscient de leurs émotions et leurs son corps dans le futur. Offrons leur donc à travers ce sport les moyens d’être eux-mêmes.
