Le rameur proform 440R fait partie des meilleurs rameurs pliables qui existent sur le marché du fitness. Son design ergonomique et ses 8 niveaux de résistance vous aident à garder la forme en restant chez soi.
Pliable, il permet un gain de place et un transport facile au quotidien. De plus, le rameur proform 440R est garanti 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pièces et main d’oeuvre soit une garantie de 7 ans au total.
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Présentation et caractéristiques du proform 440R
Le rameur est un des accessoires de sport qui permet de faire travailler tout le corps avec un seul appareil. Découvrez les meilleurs rameurs ainsi que les meilleurs rameurs d’appartements.
Grâce à ses 8 niveaux de résistances et son utilisation facile, le rameur proform 440R va vous permettre de développer votre endurance et vos muscles de façon optimale. Il possède, aussi, une poulie qui va vous faire travailler le haut du corps afin d’alterner les exercices.
Il offre une belle ergonomie avec un siège rembourré et des pédales ajustables antidérapantes. Votre rameur est pliable et possède deux roues de transport, son design space Saver lui permet de se faufiler n’importe où.
Grâce au rameur proform 440R, vous pourrez mettre en place un entraînement vous permettant de travailler toutes les parties du corps. Assis ou debout, il vous sera possible d’alterner les mouvements afin de garder une belle condition physique à tout instant que vous soyez débutant ou confirmé.
L’écran LCD : vous y trouverez le nombre de rames, les calories consommées, la distance effectuée, le temps d’entraînement et le rythme cardiaque.
Programmes : 8 niveaux de résistances à régler manuellement afin d’augmenter la difficulté à votre rythme.
Divers : transportable grâce à 2 roues, il se plie facilement et se range n’importe où.
- Couleur : noir
- Sport : fitness / intérieur
- Hauteur : 45 cm
- Longueur : 120 cm
- Poids de l’appareil : 33 kg
- Poids maximum de l’utilisateur : 114 kg
- Dimension : 127 x 28 x 51 cm
- Matériau : structure en aluminium
- Marque : proform
- Garantie : 7 ans structure et pièces / main d’oeuvre
- Prix : 499 euros
Les points forts
- Son rapport qualité/prix
- Sa facilité d’utilisation et sa praticité
- Ses 8 niveaux de résistances
- Sa petite empreinte carbone lors de la fabrication et du transport
Les points faibles
- Les scratchs qui permettent de retenir les pieds sont peu solides
- La notice n’est pas en français
- L’écran LCD bugue de temps en temps
- Il est un peu bruyant lors des séances d’exercices.
Comment se servir d’un rameur proform 440R
Comme tout appareil de fitness, il est important de savoir vous en servir pour éviter les accidents. Il est facile d’optimiser votre rameur proform 440R même sans la notice. Voici quelques petits conseils, pour vous, qui débutez votre programme sportif avec un rameur.
Avant tout, il vous faut apprendre à régler votre rameur. Installez-vous dessus, et testez-le en plaçant vos pieds dans les sangles. Vos talons doivent toucher les pédales sans effort et vos pieds ne doivent pas glisser des étriers. Plus les réglages sont sur mode difficile et plus la barre va vous sembler lourde. Si vous êtes débutant, il est recommandé de commencer sur un mode facile et de régler la difficulté au fur et à mesure de vos progrès.
Mettez-vous en position de départ en pliant les genoux jusqu’à ce que tout votre corps soit le plus près de la barre avant de votre rameur. Votre dos doit toujours rester bien droit, penchez votre torse en avant au niveau des hanches pour vous trouver au-dessus des jambes. N’hésitez pas à tenir la barre fermement afin qu’elle ne vous échappe pas pendant vos séances d’effort.
Sachez que les muscles qui travaillent le plus quand vous faites du rameur sont les muscles des jambes (60%), les muscles des bras (20%) et le reste du corps (20%).
Éviter de vous servir de votre corps entier pendant vos séances de sport, le rameur demande que vous commenciez par les jambes, puis le tronc et pour finir par les bras. Faire l’exercice d’un coup ne va pas vous servir et vous pourriez vous blesser bêtement.
Beaucoup de personnes débutants en particulier, pensent qu’un rameur ne va servir qu’à faire travailler les bras. Pourtant, ce sont vos jambes qui vont travailler le plus puisque la plus grosse partie du mouvement vient de celles-ci. Pensez qu’il ne faut pas bouger vos jambes et vos bras en même temps. Il y a un ordre bien précis quand vous ramez : d’abord les jambes, puis le tronc et pour finir les bras et inversement pour le retour. Gardez cette routine en tête et vos exercices seront bien plus optimaux. Gardez vos genoux bien alignés à vos chevilles, une prise décontractée mais ferme sur la barre, faites des mouvements fluides et pour finir gardez toujours le dos bien droit.
Bien sûr, comme pour toute séance de sport, pensez à vous étirer et à surtout bien vous hydrater avant, pendant et après. Cela vous évitera les horribles courbatures du lendemain.
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Notre avis sur le rameur proform
Le rameur proform 440R est un appareil qui est d’un excellent rapport qualité/prix. Proform est une marque allemande qui propose des appareils de fitness ergonomiques, novateurs et facile d’utilisation.
La marque a pour pari de rendre le sport plus attrayant et innove en intégrant des programmes performants ou encore en proposant son système Space Saver pour permettre aux utilisateurs de ranger leur appareil facilement.
Ce rameur à toutes les qualités que demande un sportif qui souhaite travailler ses exercices chez lui. Les 8 niveaux de résistance permettent de changer et d’alterner les séances de sport, de même que sa poulie qui va vous permettre de cibler le haut du corps. Développer son endurance ou reprendre le sport en douceur n’a jamais été aussi facile qu’avec le rameur proform 440R.