La douche est avant tout un moyen de se nettoyer, mais elle active aussi, et c’est tout aussi important, les terminaisons nerveuses situées sous la peau ou dans ses couches les plus profondes. C’est cette stimulation qui aidera le corps à faire face à de nombreux défis physiques et mentaux. Comment rendre la douche plus efficace et quel matériel acheter?
Les sets de douche comme base du succès
La voie du succès, c’est de miser sur colonnes de douche. Ils se composent généralement d’une douche de tête, d’une douchette à main, d’un mitigeur et d’une barre de douche ou d’un support de douchette. Un tel ensemble préconçu garantit une compatibilité fonctionnelle et esthétique qui élargit considérablement vos options pendant la douche. La commande des différents appareils se fait par l’intermédiaire du mitigeur de douche. Le mitigeur à levier est un classique.
Assurez-vous qu’il soit équipé d’une cartouche en céramique pour un contrôle fluide et précis. Une option plus intéressante dont les ensembles de douche peuvent être équipés est un robinet thermostatique. Il garantit plus de confort et de sécurité. La température et l’intensité du jet sont réglées séparément, et les valeurs saisies sont constantes tout au long de la douche jusqu’à ce que vous les changiez.
Dites-le avec fluidité
La douche de tête doit être suffisamment grande pour que les jets d’eau puissent couvrir tout votre corps. On rencontre généralement un jet doux, ou un jet évoquant une pluie tropicale. L’objectif est de vous éloigner de l’agitation du monde extérieur et de vous permettre d’entrer dans votre monde intérieur. En caressant doucement la peau, vous vous sentez soigné et en sécurité, ce qui vous permet de vous détendre plus facilement et d’entamer la phase de relaxation de la régénération.
L’avantage réside dans ces ensembles de douche, dont la douchette offre 3 types de jets. Il
s’agit généralement d’un massage/intensif, doux et combiné. Ce qui est important est la façon dont vous passez de l’un à l’autre. Le plus pratique est d’appuyer sur la poignée de la douchette ou sur le bouton situé au centre du mitigeur. Les mitigeurs thermostatiques vous permettent parfois de passer d’un jet à l’autre directement à partir là.
La douche froide comme booster immunitaire
La thérapie par l’eau froide a été un grand sujet ces dernières années. Pour cela, vous pouvez parfaitement utiliser votre cabine de douche. L’eau froide a un effet bénéfique sur le corps à bien des égards. Les scientifiques ont également remarqué ces avantages et étudient le phénomène dans leurs laboratoires. De quoi s’agit-il ? Pendant la thérapie par le froid, un choc se produit qui active le système immunitaire.
Il n’intervient pas avant que le corps ne soit en situation d’inconfort. Les douches froides régulent également les performances du cœur, régénèrent les muscles, aident à lutter contre le stress et induisent par la suite une sensation de sérénité. Cependant, il faut préciser que l’eau froide n’est pas bénéfique pour tout le monde ! Il faut toujours prendre en compte l’état de santé actuel, l’âge, ainsi que le degré de fatigue.
Comment se doucher à l’eau froide
La plupart des gens peuvent prendre une douche avec de l’eau froide car ils peuvent réguler la température de l’eau en fonction de leurs possibilités. La première étape consiste à abaisser la température à un niveau beaucoup plus froid que celui auquel vous êtes habitué et à traiter d’abord les jambes, les cuisses et les mains. Après trois jours, baissez la température au minimum et traitez vos mains et vos pieds pendant au moins 30 secondes. Au bout d’une semaine, essayez de faire couler l’eau froide directement de la douche de tête et entrez dans le jet et restez-y pendant 30 secondes. Respirez! Ne retenez pas votre respiration. Augmentez progressivement la durée de la douche de 5 secondes tous les uns ou deux jours. Dès que vous parvenez à rester sous l’eau glacée pendant au moins 90 secondes, c’est gagné.
Il n’est donc pas nécessaire de se torturer beaucoup. Vous remarquerez rapidement les changements. Les sets de douche avec mitigeur thermostatique constituent à cet égard un grand avantage. La température est directement sous vos yeux et vous pouvez la régler facilement et en toute sécurité.
Alternance de températures
L’alternance eau froide – eau chaude lors du traitement de certaines zones est également une « thérapie » très bénéfique. Elle est généralement utilisé pour traiter les gonflements, les l’affaissement musculaire, ou lorsqu’il s’agit d’une maladie veineuse chronique (varices, rougeurs). Dans le même temps, cette méthode de traitement permet d’activer des substances qui rendent la peau plus élastique et plus ferme. Si vous souhaitez intensifier l’expérience, utilisez des jets de massage.
Dans le cas contraire, un jet normal est généralement suffisant. Les ensembles de douche doivent être équipés d’une douchette à main avec un flexible de douche d’une longueur optimale et idéalement d’une protection anti-torsion. Les soins en seront ainsi plus confortables.
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