Athlète professionnel ou pas, tout le monde veut désormais avoir une bonne endurance et un corps de rêve. Cependant, ces résultats ne viennent pas d’eux-mêmes. C’est le fruit de nombreuses années d’entraînement. Tapis de course, vélo elliptique, rameur : plusieurs appareils de fitness peuvent vous aider dans votre entraînement en fonction de vos besoins. Découvrez dans cet article, un top 6 des meilleurs appareils de fitness que vous pourrez utiliser.

Le vélo de spinning, idéal pour travailler les muscles des jambes

Disponible dans de nombreuses salles de gym ces dernières années, le vélo de spinning est en plein essor sur le marché du fitness. Ce n’est d’ailleurs pas étonnant quand on jette un coup d’œil aux statistiques suivantes. Le spinning encore appelé « vélo fitness » est une activité qui peut vous permettre de brûler entre 500 et 1000 calories. Contrairement aux vélos stationnaires que l’on rencontre plus souvent dans les salles de sport, le vélo de spinning est conçu pour plus imiter la randonnée à vélo. Cet appareil offre plusieurs possibilités de réglages pour : la hauteur et la position du guidon, la hauteur du siège ou celle des pédales. L’appareil peut donc parfaitement s’ajuster à votre corps pour une meilleure expérience de pédalage. Faire du vélo spinning ne vous permet pas uniquement de brûler des calories. C’est une activité qui favorise l’endurance et la tonification des muscles de vos jambes. Elle est idéale pour les cyclistes et les athlètes. Cependant, tout le monde peut s’y mettre parce qu’elle présente d’énormes avantages dont :

  • La réduction du niveau de cholestérol dans l’organisme ;
  • L’atténuation de la résistance à l’insuline ;
  • L’amélioration de la circulation sanguine…

Si vous souhaitez vous mettre au vélo fitness, pensez à vous protéger en utilisant un moniteur de fréquence cardiaque. Cela vous permet de faire vos exercices en toute sécurité.

L’électrostimulateur, une innovation très efficace

Encore considéré comme un simple gadget il y a quelques années, l’électrostimulateur est aujourd’hui la nouvelle tendance du fitness. Utilisés également en médecine, les appareils de stimulation électrique permettent de gagner en efficacité lors des exercices de fitness.

Grâce à ce type d’équipement, vous pourrez obtenir en moins de 30 minutes, les résultats d’une séance d’entraînement de 4 ou 5 heures. Vous pouvez d’ailleurs découvrir un avis d’expert à propos des électrostimulateurs sur la plateforme fiteo.fr, dédiée spécialement au fitness.

Mais, comment fonctionne l’électrostimulateur ? Il dispose de plusieurs électrodes qui sont placées sur des zones stratégiques du corps. Les électrodes envoient une impulsion électrique aux muscles pour plus les stimuler.

De cette façon, la contraction des muscles est plus poussée et cela favorise leur renforcement. Cet équipement est plus adapté aux sportifs professionnels parce qu’il limite les fatigues musculaires et détend tout le corps.

Le tapis roulant, l’appareil de fitness par excellence

Le tapis roulant n’est plus à présenter. Il s’agit du roi des appareils de fitness. Présent dans toutes les salles de sport, le tapis roulant permet de travailler l’endurance et de gagner en puissance musculaire. C’est l’appareil idéal pour effectuer ses débuts en fitness. Il s’adapte à tout le monde grâce à ses réglages (l’inclinaison qui donne l’impression d’une montée et la variation de vitesse). Certains tapis plus modernes disposent d’un écran qui vous affiche la distance que vous effectuez. Le tapis roulant peut être utilisé par les sportifs professionnels, les personnes en quête d’une meilleure masse musculaire et les personnes souhaitant perdre du poids.

Le vélo elliptique, coup de cœur de la gent féminine

Vous souhaitez vous sculpter une magnifique silhouette ? Le vélo elliptique est l’appareil de fitness qu’il vous faut. Grâce aux multiples possibilités de mouvements qu’offre cet appareil, vous serez en mesure de travailler les muscles des cuisses, vos mollets ainsi que les fessiers. Ce n’est pas étonnant que ¾ des utilisateurs de cet équipement soient des femmes. Le vélo elliptique a la particularité de s’adapter à tout le monde (comme la majorité des appareils de fitness). D’ailleurs, vous pouvez l’avoir dans votre maison puisqu’il n’est pas encombrant.

Le rameur, efficace pour la perte de poids

Pour certains, il s’agit de l’appareil de fitness le plus complet. Le rameur est très apprécié puisqu’il sollicite tous les muscles du corps. Encore appelé « aviron indoor », le rameur est un appareil qui permet de reproduire les mouvements de l’aviron dans une salle. Au début, c’était un appareil utilisé uniquement par les sportifs du domaine pour travailler leur endurance afin d’être apte à affronter les intempéries. Au fil des années, le rameur a fait ses preuves et est vite devenu l’un des équipements fitness les plus appréciés au monde. Il permet de travailler :

  • Les muscles du haut du corps (deltoïdes, épaules, biceps, muscles abdominaux, lombaires…)
  • Les muscles du bas du corps (mollets, quadriceps, fessiers…).

Pratiquer le rameur vous permet également de gagner en endurance physique. C’est un sport qui associe parfaitement le cardio-training et la musculation. Cependant, c’est un exercice extrêmement physique. Par conséquent, il n’est pas conseillé à tout le monde.

Le stepper, maître incontesté des appareils de fitness maison

Un des premiers appareils de fitness à avoir franchi le seuil des maisons, le stepper est un équipement qui peut sembler banal à cause de sa petite taille. Cependant, il s’avère très efficace pour travailler le fessier, les muscles des cuisses et les mollets. Comme le vélo elliptique, c’est un appareil adoré des femmes. Quelques minutes de stepper par jour suffisent largement pour vous maintenir en meilleure forme. De plus, l’appareil n’est pas encombrant, vous pouvez lui réserver une petite place dans votre salon.

Les appareils de fitness sont très avantageux. Cependant, le choix de votre appareil doit se faire en fonction de vos besoins. Pensez aussi à faire appel à un professionnel pour vous accompagner dans vos exercices puisqu’un mauvais geste peut très vite entraîner une blessure.

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