Exercices avec les bébés pour récupérer après l’accouchement

Publié par Simon Taquet le novembre 23, 2018 | Maj le novembre 23, 2018

Avez-vous de la difficulté à reprendre une activité physique après avoir été mère ? Avec une simple routine d’exercice d’intensité modérée (et seulement 5 minutes par jour), il est possible d’améliorer la condition physique et de favoriser la récupération après l’accouchement. De plus, faire du sport un jeu stimule les bébés et leur enseigne l’importance de maintenir une vie saine.

Étant donné que le postpartum stade implique de grands changements pour la mère, tant physiques qu’émotionnels, Noelia Sánchez, coach de Zagros Sports, déconseille de se fixer des objectifs trop compliqués ou difficiles. “Soyez patient et appréciez le sport, surtout dans les premiers mois après la naissance de l’enfant, mais n’arrêtez pas d’essayer d’augmenter les répétitions et l’intensité pour vous améliorer progressivement. Pour commencer, il vous conseille de pratiquer ces sept exercices simples avec votre bébé, qui peuvent être faits à la maison et dans le parc au moment de la promenade.

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