Été : comment préparer sa peau au soleil ?

Lifestyle Été : comment préparer sa peau au soleil ?

L’été arrive à grand pas pour le plus grand plaisir des adeptes de bronzage. C’est le moment idéal pour faire toutes sortes d’activités en plein air comme du vélo, de la randonnée, du tourisme, et surtout les activités nautiques. Mais voilà, l’arrivée de cette saison n’est pas toujours sans conséquence pour la peau, car les rayons ultraviolets du soleil sont parfois nuisibles. C’est pour cette raison qu’il faut apprendre dès maintenant à se protéger et à préparer sa peau au soleil.

Quelques conseils pour préparer sa peau au soleil

Avec l’été qui arrive, votre toute première préoccupation doit être de savoir comment réussir à protéger votre peau. Il faut savoir que c’est au cours de cette saison qu’on rencontre de nombreux cas d’irritation, de rougeur ou de maladies de la peau. Pourquoi ? Eh bien, tout simplement parce que les rayons ultraviolets du soleil peuvent être très agressifs.

Ces rayons peuvent attaquer facilement la peau, car il s’agit d’un organe très fragile. D’ailleurs, il a été prouvé qu’une fréquente exposition au soleil était à la base du vieillissement rapide de la peau et de la fragilisation de ses différentes cellules. Cela peut provoquer des réactions en tout genre, mais aussi des maladies plus graves comme le cancer de la peau. Vous comprenez alors pourquoi il est aussi important de préparer sa peau au soleil, dès l’approche de l’été.

Prendre des vitamines

Les vitamines sont de véritables alliés pour la santé, que ce soit lié à l’organisme ou à la peau. Ce sont donc des indispensables pour garder la peau en bonne santé et la préparer à l’exposition au soleil. Normalement, il est conseillé de revoir son alimentation et d’y inclure le plus d’aliments riches en certaines vitamines en particulier.

Prendre des vitamines

Vous pouvez consommer des vitamines sous forme de comprimés ou de compléments alimentaires. C’est l’une des meilleures solutions pour préparer sa peau au soleil avant l’été qui arrive. Bien entendu, cela n’empêche qu’il faille aussi bien se nourrir, car c’est une condition essentielle pour rester en bonne santé.

Attention toutefois à demander conseil à un spécialiste, pour savoir quels vitamines privilégier et quelle est la meilleure posologie pour éviter d’en consommer en trop grande quantité. Il ne suffira donc pas de choisir au hasard n’importe quel composé de type multivitamines. Il faut trouver ceux qui sont riches en :

  • Vitamine A
  • Bêta carotène ou provitamine A
  • Acides gras essentiels.

Toutes ces substances viendront renforcer votre système immunitaire, et protéger votre peau contre les agressions du soleil. En plus, ils ont des effets antioxydants qui facilitent la régénération des cellules de la peau. N’hésitez donc pas à faire le plein de ces vitamines, car c’est la première condition essentielle pour préparer sa peau au soleil.

Entretenir sa peau

Entretenir la peau implique de trouver des produits de bonne qualité et adaptés à son grain de peau pour limiter les risques de réactions allergiques. Vous devez donc consulter un dermatologue, pour qu’il vous aide à choisir les produits naturels ou cosmétiques que vous pourrez utiliser au quotidien. Il faudra aussi adopter une routine beauté pour prendre soin de votre peau tous les jours.

Cela implique de nettoyer la peau en profondeur assez souvent, avec des gommages ou d’autres méthodes qui permettent d’éliminer les peaux mortes et de favoriser la régénération des cellules. Vous devez aussi penser à mettre de la crème solaire chaque fois que vous vous exposez au soleil, afin d’éviter les rougeurs et les irritations.

Entretenir sa peau

Avoir une bonne alimentation

Comme nous l’avons souligné plus haut, l’alimentation saine et équilibrée est une condition essentielle pour rester en bonne santé. Alors pour préparer sa peau au soleil, il est important de penser à mieux s’alimenter au quotidien, en plus des vitamines à prendre en compléments. Vous devez choisir des fruits et légumes riches en vitamines, et des aliments qui ont des propriétés bénéfiques pour la peau.

A ce propos, il faut savoir que le raisin, par exemple, est un fruit particulièrement recommandé pour éviter les problèmes de peau. Alors n’hésitez pas à profiter des bienfaits du raisin et des autres aliments recommandés par les professionnels pour la protection de votre peau.

Avoir une bonne alimentation

Bien hydrater sa peau

Pour finir, avant que les jours ensoleillés de l’été ne pointent à l’horizon, vous devez adopter une routine quotidienne pour bien hydrater votre peau. Bien entendu, il faudra choisir un produit adapté à votre type de peau (grasse, sèche, sensible, etc.). Ici encore, vous pouvez demander l’aide d’un spécialiste en dermatologie, si vous en ressentez le besoin ou tout simplement demander aux vendeurs de cosmétiques ce qu’ils vous conseilleraient.

Bien hydrater sa peau

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