Pour ceux qui préfèrent s’entrainer chez eux, plutôt que d’aller dans une salle de gym, le rameur d’appartement peut s’avérer être d’une grande utilité. En plus, quoi de mieux que d’avoir votre propre équipement chez vous pour vous motiver à vous mettre au sport. Il faut savoir que le rameur n’est pas un simple appareil de fitness, c’est un équipement très complet qui peut vous apporter de grands avantages. Il vous aidera entre autres à tonifier et raffermir votre silhouette, sans augmenter votre masse musculaire. Mais voilà ! Avec le nombre de modèles et de marques qui existent sur le marché, il n’est pas toujours facile de savoir quel rameur sera le plus adapté pour vous. Alors découvrez dans la suite, quelques critères essentiels à prendre en compte pour faire le bon choix au moment d’acheter votre rameur d’appartement.

Quel type de rameur faut-il choisir ?

Avant d’acheter votre rameur d’appartement, vous devez d’abord savoir qu’il en existe plusieurs types. Il faut savoir aussi que chaque type correspond à un système de tirage différent. Le premier type, c’est le rameur à tirage central, et il convient particulièrement pour travailler votre endurance et faire du cardio-training. Il vous offrira une importante symétrie de mouvements, ce qui vous permettra d’obtenir une silhouette harmonieuse. Ce type de rameur est très facile à maîtriser, et est très adapté pour un usage domestique. Il est silencieux, et offre très tôt un bon équilibre de l’alternance flexion-extension. Sa prise en main est intuitive, ce qui fait que l’appareil est très simple à maîtriser.

Faire votre entrainement de sport avec le rameur à tirage central, vous permettra de travailler sur tous vos muscles simultanément : ceux du haut et du bas du corps. Ensuite, vous avez le rameur scandinave, constitué de deux rames. Pour les entrainements, vous aurez à faire des mouvements d’avant en arrière totalement synchronisés. L’appareil est donc relativement facile à utiliser, mais pas autant que le rameur à tirage central. Il convient néanmoins à un usage domestique, et vous permettra de travailler tous vos grands groupes musculaires tels que : les muscles des jambes, des cuisses, du dos, des bras, de l’abdomen, etc. Dans l’ensemble, le rameur scandinave est léger, maniable et plutôt pratique. Le dernier type de rameur, et aussi le plus difficile à utiliser, c’est le rameur latin. Il convient donc surtout aux grands sportifs. Ses techniques et ses performances sont plus avancées que celles des autres types de rameurs. Alors quel type de sportif êtes-vous ? C’est la réponse à cette question qui vous permettra de savoir quel type de rameur vous conviendra.

Quel système de résistance choisir pour votre rameur ?

Le système de résistance d’un rameur est un élément clé que vous devez considérer au moment de faire votre choix. Il varie en fonction des modèles de rameurs qui existent, et on peut en distinguer cinq au total.

  • Le freinage à pistons hydrauliques : ce système de résistance est composé de vérins hydrauliques. Ces derniers sont tous rattachés aux poignées du rameur. Ainsi, lorsque vous faites un mouvement de traction, les vérins reçoivent une pression qui agit comme un frein. C’est un système de résistance assez simple, voilà pourquoi il ne permet que des mouvements linéaires. Toutefois, il offre une grande résistance qui permet à l’utilisateur de s’exercer véritablement.
  • Le freinage magnétique : pour ce type de système de résistance, il y a deux aimants disposés de part et d’autre de la roue d’inertie. Ainsi, l’utilisateur peut lui-même ajuster le niveau de résistance, en rapprochant ou en éloignant les aimants de la roue. Le freinage magnétique est peu couteux, mais le réglage de la résistance ne peut être fait que de façon manuelle.
  • Le freinage électromagnétique : Ici, le principe est très semblable à celui du système de freinage magnétique, sauf que les aimants sont contrôlés par un système électrique et non manuellement. Vous pourrez donc faire vos réglages à l’avance, et l’ordinateur de bord se chargera de les ajuster au fur et à mesure de votre entrainement.
  • Le freinage à air : avec ce système de résistance, le freinage varie en fonction de la force de traction que vous exercez. Ainsi, plus vous allez utiliser de la force pour tirer, plus l’appareil résistera. Ce système est très présent sur les grandes marques de rameurs.
  • Le freinage à eau : ici la résistance est provoquée par des pales que l’on place dans un récipient d’eau. Elle varie en fonction de votre force de traction.

La structure du rameur et l’ordinateur de bord

Pour choisir votre rameur d’appartement, il faudra aussi vérifier sa structure et son ordinateur de bord. La structure du rameur que vous allez acheter doit être suffisamment solide pour supporter le poids de votre corps. Elle devra aussi résister à l’intensité de votre entrainement. N’oubliez pas de vérifier aussi la stabilité de l’équipement. Optez pour les modèles que vous pourrez fixer au sol, ou les modèles plus lourd, car ils sont plus stables. Pour ce qui concerne l’ordinateur de bord, il devra être adapté au type d’entrainement que vous comptez faire. Vous pourrez trouver des ordinateurs avec des programmes pré-chargés, ou d’autres qui vous informent sur : le temps de votre entrainement, votre vitesse moyenne, votre niveau de résistance, etc. Plus il y aura de fonctionnalités, mieux ce sera pour suivre votre évolution et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixé avec votre rameur d’appartement.

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