La chevelure, critère de beauté incontournable, est variable d’une femme à une autre. Pendant que certaines arborent une chevelure de rêve, d’autres ont constamment recours à des extensions.
Si vous avez des cheveux trop fins ou fragiles, voici des solutions pour leur redonner du volume.
L’alimentation pour une chevelure plus volumineuse
Les changements hormonaux, la génétique, le stress quotidien, voilà autant de facteurs qui altèrent peu à peu notre belle chevelure.
Pour garder des cheveux en bonne santé, leur redonner volume et brillance, vous pouvez modifier vos habitudes alimentaires. Cela passe par la consommation d’aliments riches en vitamines, minéraux et protéines.
- Les vitamines et les minéraux
Les vitamines A, B, E et les minéraux fer, zinc et cuivre améliorent la structure des cheveux et accélèrent la pousse. Ils apportent densité et brillance au cuir chevelu tout en renforçant la fibre capillaire.
Ils luttent également contre la décalvation, irriguent les fibres capillaires pour leur conférer de la résistance.
Vous en trouverez dans les huiles végétales, les noix et amandes, les poissons et fruits gras, les légumes, les céréales. Les légumineuses, les oléagineux ou encore les champignons, sont également d’excellentes sources de vitamines et de minéraux.
- Les protéines
La kératine synthétisée par l’organisme à partir des protéines est un allié de taille pour renforcer les cheveux et leur apporter de la densité. Ils sont contenus dans les viandes, les poissons, les produits laitiers, les céréales, les amandes et les oléagineux.
Il existe également des compléments alimentaires qui permettent de booster la pousse de vos cheveux. C’est le cas de la spiruline, la levure de bière, la gelée royale, etc.
Astuces capillaires pour redonner du volume à vos cheveux
Donner du volume à sa chevelure passe également par la mise en place d’une bonne routine capillaire.
- Optez pour un soin pre-poo
Il s’agit d’un soin ou masque à base d’huile ou de beurre végétal, nourrissant pour les cheveux. Le pre-poo protège votre fibre capillaire contre l’assèchement et les agressions.
À cet effet, vous pouvez utiliser les produits comme les huiles d’olive, de coco, de ricin, mais également le beurre de karité et de mangue, etc.
- Faites un shampooing doux
Commencez par faire le choix d’un shampooing adapté à la nature de vos cheveux. Appliquez le produit sur votre cuir chevelu en faisant de légers massages pour décoller les racines. Après le shampoing, appliquez un soin revitalisant pour booster la pousse des cheveux.
- Évitez les sources de chaleur
Pour garantir l’efficacité des soins capillaires, le mieux serait d’éviter l’utilisation des sources de chaleur. Ils assèchent, affaiblissent et aplatissent vos cheveux. Utilisez plutôt des serviettes ultra-absorbantes ou laissez sécher vos cheveux à l’air libre.
Toutefois, optez pour le séchage à partir des racines si vous ne pouvez pas vous passer du sèche-cheveux.
- Espacez les soins
Il est conseillé d’éviter de faire plusieurs soins capillaires par semaine. Laissez le temps à votre cuir chevelu d’assimiler le traitement et ne coupez pas vos cheveux toutes les semaines. Une fréquence d’un soin par semaine serait plutôt préférable.
Retenez qu’il est possible d’en finir avec les cheveux fins et cassants. Il faudra tout de même adopter de bons gestes.
