Quels sont les bienfaits de l’acérola ?

Lifestyle Quels sont les bienfaits de l'acérola ?

Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, l’acérola est un petit fruit acidulé qui possède de nombreuses vertus. C’est un véritable concentré de vitamines que vous pourrez consommer régulièrement pour stimuler les défenses de votre organisme et améliorer ainsi votre santé. Vous voulez en savoir plus sur le sujet ? Alors lisez la suite pour découvrir les nombreux bienfaits de l’acérola.

Qu’est-ce que l’acérola ?

Comme nous l’avons souligné plus haut, l’acérola est un petit fruit acidulé très bénéfique pour la santé. Il est de couleur rouge vif, et on le retrouve surtout en Amérique latine d’où il est originaire. Encore appelé cerise des Antilles, il se présente comme une véritable source de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments.

De façon plus spécifique, on peut dire aussi que l’acérola est une baie rouge reconnue avant tout pour sa forte teneur en vitamine C. Il s’agit par conséquent d’un véritable allié santé dont vous ne pouvez simplement pas vous passer.

Comment prendre l’acérola ?

Face aux différents bienfaits de l’acérola, on comprend qu’il est très important de réussir à se procurer ce fruit et à l’adopter dans son alimentation au quotidien. Mais comment en profiter puisqu’il ne pousse pas en Europe ? Eh bien, en optant tout simplement pour les gélules ou les comprimés faits à base d’un concentré d’acérola. Il est, en effet, possible de trouver l’acérola en complément alimentaire sur des sites spécialisés et auprès de certains professionnels de la santé.

Ensuite, pour ce qui est de la posologie, vous aurez le choix entre un dosage de 500 mg et de 1000 mg par jour. Il faudra répartir cette dose sur deux prises, dont une le matin et une le soir. Vous pouvez même en consommer le soir juste avant le coucher, car lorsque la vitamine C est naturelle, elle ne nuit aucunement à la qualité du sommeil. En réalité, c’est même tout le contraire, car l’un des bienfaits de l’acérola, c’est de favoriser un sommeil paisible et réparateur lorsqu’il est pris au moment du coucher. Alors n’hésitez pas à en consommer régulièrement.

Les bienfaits de l’acérola

Tout comme le gingembre ou les noisettes, l’acérola est un aliment qui offre de nombreux bienfaits à son consommateur. Son action est très positive pour la santé, car il agit sur plusieurs organes et favorise le bon fonctionnement de tout l’organisme humain. Son principal atout, c’est sa teneur exceptionnelle en vitamine C, mais il possède plusieurs autres éléments importants pour la santé.

Vous pourrez donc l’utiliser comme une source naturelle de vitamines essentielles, une source de minéraux, un antioxydant, etc. Ses bienfaits sont multiples, mais nous vous offrons dans la suite un petit récapitulatif des principaux avantages de ce fruit.

Les bienfaits de l'acérola

Antioxydant

L’acérola est un fruit très efficace qui joue le rôle d’un antioxydant. Il permet, en effet, de réduire le nombre de radicaux libres dans l’organisme, ainsi que leur impact sur notre santé. Il faut rappeler à ce niveau que les radicaux libres ne sont normalement pas nuisibles pour l’homme. Mais il arrive qu’on en produise en quantité trop élevée, et dans ce cas, ils peuvent accélérer le processus de vieillissement.

L’un des bienfaits de l’acérola est donc d’éviter cela, grâce à sa vitamine C qui protège efficacement les cellules. Vous pourrez ainsi réduire les risques d’apparition de certaines pathologies chroniques et dégénératives qui surviennent généralement chez les personnes âgées.

Riche en vitamine

La forte teneur en vitamines est sans aucun doute le principal atout de l’acérola. Il contient de la vitamine C en grande quantité, ce qui le rend efficace pour soigner les problèmes de santé comme la fièvre ou la fatigue intense. Il est même adapté pour le traitement du scorbut, car il contient 20 à 30% plus de vitamine C qu’une orange.

Mais ce n’est pas tout, car en plus de la vitamine C, l’acérola contient aussi d’autres vitamines essentielles pour l’organisme, parmi lesquelles on peut citer les vitamines B1, B5 et bien d’autres encore.

Anti-inflammatoire

L’acérola peut être utilisé dans certains cas comme un anti-inflammatoire très efficace. Une étude a en effet démontré que ce fruit pouvait réduire l’inflammation des cellules du système immunitaire. Cela démontre une fois de plus que le renforcement du système immunitaire représente effectivement l’un des principaux bienfaits de l’acérola.

Riche en minéraux

Tout comme l’acérola est riche en vitamines, il est aussi très riche en minéraux et en oligo-éléments. Vous pourrez donc en consommer pour faire le plein de minéraux tels que :

  • Le magnésium
  • Le potassium
  • Le fer
  • Le calcium
  • Le phosphore…

Antibactérien

Pour finir, il faut savoir que l’acérola est également considéré comme un antibactérien très efficace. Il permet en effet de lutter contre différentes infections fongiques et aussi contre la dysenterie, une infection du côlon. Aussi, si vous cherchez un remède efficace et naturel contre les champignons pathogènes, n’hésitez pas à opter pour la consommation de ce fruit.

Comme vous pouvez le voir, les bienfaits de l’acérola pour l’organisme sont vraiment multiples. En plus d’être une source exceptionnelle de vitamines, ce fruit aide aussi à renforcer le système immunitaire et joue plusieurs rôles très importants en ce qui concerne le maintien de la santé et du bien-être de l’homme.

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